自転車のクランクってどこの部分？その役割や種類や選び方を解説！

クランクとは、チェーンの近くにある部品で漕ぐたびに回転している部分です。左右のクランクは、ペダルを取り付ける柄のパーツです。右のクランクは、スプロケットとセットになっています。自転車の推進力を生み出す上で、重要な役割を果たしています。

クランクを買う時には、クランクアームとチェーンリングを別々で買って自分で組み合わせるか、あらかじめクランクアームとチェーンリングがセットになっているクランクセットを買うか、の2パターンです。クランクを選ぶ時のポイントは3つあります。そのポイントをそれぞれ説明していきましょう。

クランクは、ペダルをつける部分なので、クランクの長さが合っていないと、自転車が漕ぎにくい状態になり、膝を痛めてしまったりする可能性があります。165m,170mm,172.5mm,175mmの規格があり、短いクランクにすると、膝や関節部分への負担軽減が期待できます。逆に、長いクランクにすると、ヒルクライムの時に体重をペダルにかけやすくなり、登りが楽になります。

やはり、自転車のパーツは、軽量化が重要です。頑丈さも大切ですが、速さを求める以上、軽量なクランクの中から選んでみてもいいでしょう。

今までのものもJIS基準に沿った範囲内のものを使用していましたが、漕いだ際の力分散が少なくなるよう、より振れ精度の高いメーカーのものへと変更するといいでしょう。

クランクとセットになっていることが多いチェーンリングの選び方ともいえるのですが、歯数が多いとギアが重くなり、歯数が少ないとギアが軽くなります。ギア比の調整はクランクではなく、スプロケットですることがおすすめです。

エントリーグレードのロードバイクには、歯数が50-34のコンパクトクランクが使われていることが多いです。小柄な人にもこのタイプのクランクがおすすめです。

歯数が53-39で、ギアは、コンパクトクランクよりも重くなりますが、ギアを少し大きく変えることができるため、レース中に素早く変速することができます。

歯数が52-36で、変速も素早くでき、坂道を登る時にも軽く登ることができる最もバランスのとれたクランクです。ミドルグレード以上のロードバイクなら、セミコンパクトクランクがおすすめです。

クランクには、穴の形状によって、いくつか種類があります。現在出回っているものは、紹介する上の2つですが、今お持ちの自転車に使われている可能性があるので、古い種類のクランクも紹介します。クランクを交換する時に参考にしてみてください。

ロードバイクからママチャリまで、大半の自転車に使われているオーソドックスな種類のクランクです。穴の片方が四角になっており、クランクを裏側から覗いて、ボトムブラケットの軸が四角であれば、コッタレスクランクを使用していると判断できます。よく出回っているので、ボトムブラケットの長さをカスタマイズセットすることも簡単です。ただ、重量は、他のクランクと比べて重たいです。

シマノが製作しており、ボトムブラケットの軸がなくなり、片方の穴に中空シャフトが付けられているのが特徴のクランクです。ミドルグレード以上のロードバイクやマウンテンバイクに採用されています。

10個の切り込みが入っていることが特徴のクランクです。現在は、ホローテックタイプという形式に変わってはいますが、入門クラスのロードバイクの完成車に使用されていることが多いです。シマノ以外の会社で採用されていました。

8個の切り込みが入っていることが特徴のクランクです。こちらも、現在はホローテックタイプという形式に変わっています。シマノが採用していたタイプのクランクで、古いロードバイクに取り付けられていることがあります。

さまざまな会社がクランクを発売しているので、おすすめのクランクを紹介します。初心者の方には、クランクの長さが短いものがおすすめです。ギア比が軽めに設計されているため、ペダリングが軽く、クライミングもやりやすいです。

やはり最大大手の自転車パーツメーカーであるシマノのクランクは、価格帯も手が届きやすく、おすすめです。クランクの長さを選ぶことができるので、低身長の方も使うことができます。コンポーネントは、シマノのパーツであることが多いので、クランクがシマノでない場合は、コンポーネント全てをシマノで統一すると、ベストな変速性能で使うことができます。

Mighty Tour 901Dは、クラシックなデザインのシルバーのクランクです。外観がかっこよく、それでいて性能も優れています。ただ、他に紹介したクランクほどクランクの長さのラインナップはありません。

ラ・クランク 47×31Tは、日本のパーツメーカーが日本人の体格に合わせて作ったクランクです。しっくりくる長さのクランクが見つけられない、という方は、ぜひ一度DIXNAのクランクを試してみてください。クランクの長さはたくさんラインナップされており、子どもから大人まで使うことのできるクランクです。

FSA SL-K LIGHTは、あらゆるメーカーのロードバイクに使うことのできるクランクです。中空構造で、エアロダイナミクスが意識されており、カーボン製なので軽量であることもポイントの高いクランクです。