エアロバイクは室内でトレーニングができる便利な機械で、有酸素運動ができ、ダイエットや運動不足の解消におすすめです。自宅用に...
サイクリングダイエットは、自転車に一定時間乗り脂肪を燃焼させるダイエット方法です。隙間時間を活用してダイエットができると注...
コンパクトサイズの家庭用、室内に使えるサイクルマシンの登場により、スポーツジムに通わなくても自宅でダイエットや筋トレのトレ...
運動不足になりがちな今におすすめしたいサイクリングマシンを紹介します。サイクリングマシンは有酸素運動が「ながら」でできるの...
自転車が筋トレ効果のあるトレーニングマシンとして使うことができます。自転車を乗ることはどのような筋トレ効果があるのか、自転...
ヒルクライムは、ロードバイク競技の中でもハードなパートで、筋トレ方法もわからずに苦手としている人は多いです。しかし、長距離...
ハックリフトは、自転車競技に必要な筋肉を効率的に鍛えるトレーニングです。今回は、ハックリフトのトレーニングのやり方や、ハッ...
インドアサイクリングを行うときに、スマートローラーの存在は不可欠になってきました。どのスマートローラーも人気がありますが、...
自転車に乗って外出をすると、喉が渇いて休憩しますよね？休憩時にとる水分補給の注意、どのようにしたら水分を体に含ませることが...
加圧シャツを知っていますか？着圧のあるウェアとして、コンプレッションシャツと似ていますが、効果が少し違います。トレーニング...
TACXというメーカーをご存知でしょうか。ロードバイクに乗っている人なら、一度は聞いたことがあるでしょう。TACXから出て...
ロードバイクでのダンシングの方法に「休むダンシング」という漕ぎ方があります。言葉だけではよくわからない方も多いでしょうが、...
ロードバイクのダンシングは「休むダンシング」と「加速するダンシング」の2つに分類されます。これらのダンシングをマスターでき...
ロードバイクでロードレースに出場して好成績を残したいと思って練習している方も多いのではないでしょうか？ 今回はそんな方に向...
ロードバイクでのパワーを計算して、それに基づいて出力するパワーをコントロールすることはヒルクライムでのタイムの向上に非常に...
3本ローラーは、実走感がありライディングスキルを向上させるメリットがあるトレーナー器具です。実際に3本ローラーと固定ローラ...
サイクルトレーナーの中でも、体幹やペダリングが鍛えられる人気の3本ローラー。今回はその中でも音が静かなおすすめモデルを6つ...
自転車に乗っていると、スピードや走行距離などと同じく、ケイデンスというものも大切になってきます。しかし、ケイデンスは慣れな...
自転車は脚の筋肉を中心に使う運動です。自転車で速く走るためには脚の筋肉を鍛えるトレーニングを行うことは非常に重要でしょう。...
ロードバイクで痩せるダイエット方法に関して記載します。代表的な有酸素運動であるジョギングやウォーキングと比較して、ロードバ...
ロードバイクでのヒルクライムは非常につらい運動です。ロードレースだけでなく、ロングライドでもトレーニングをして坂を速く走ら...
イギリス発のサプリメントとプロテインの通販サイト、マイプロテイン。ダイエットやトレーニングをしているひとには、割引コードな...
ロードバイクでは適切な重心の位置で乗車して、ペダルへの体重のかけ方をマスターすることが大切です。しかし、初心者の方などにと...
スポーツだけでなく健康、美容目的によく飲まれているプロテインですが、ロードバイクでも非常に大切です。プロテインは正しい商品...
ロードバイクを室内で乗る方法としてローラー台があります。しかし、ローラー台にはさまざまな種類があり、できることも違います。...
かつてローラー台を使った室内トレーニングは、単調で退屈なものでした。しかし、zwiftの普及がそれを一変させました。zwi...
