おすすめの加圧シャツ6選！自転車のトレーニングにもおすすめ？

自転車というと、下半身の筋肉に目が向きがちですが、実は上半身の筋肉も必要です。ダンシング時には、上半身でハンドルを抑えつける必要がありますし、効率的なペダリングを実現するためには、上半身の筋力が不可欠です。加圧シャツは、室内、室外問わず、自転車のトレーニングにもおすすめです。

加圧シャツは、着圧が高く、他のインナーウェアでは得られない効果を獲得することができます。同じように着圧が高いインナーウェアとしては、コンプレッションシャツがありますが、コンプレッションシャツは、筋トレやダイエット効果のある加圧シャツとは違い、スポーツパフォーマンスを向上させる効果があります。

加圧シャツは着圧が高く、常に身体に負荷をかけることで、筋トレ効果が期待できます。着ているだけでも効果はゼロではありませんが、着ているだけで腹筋がバッキバキというのは難しいです。加圧シャツを着用して気分転換に散歩してみる、などの運動と合わせて着用するとより高い効果が得られます。

加圧シャツは着圧があるため、体に密着し保温効果があります。そのため汗をかきやすなり、脂肪燃焼が促されます。また着圧が高い服を着ていると、成長ホルモンが分泌され、さらに脂肪燃焼の効果が高まります。

加圧シャツの強力な締め付けにより、猫背などの姿勢矯正効果もあります。正しい姿勢は、背筋、腹筋の筋トレ効果もあり、美しい体や姿勢を手に入れることができます。

加圧シャツの高い効果はわかりましたか？同じトレーニングをしていても、加圧シャツを着るだけで、高い効果を得ることができます。また、日常生活でも身につけることで、普段通りに生活するだけで筋トレ、ダイエットをしていることになるので、とても効率よく理想の体に近づくことができます。