東京都内でサイクリングできる人気スポット5選！おすすめの場所は？

本格的に走り込みたい方には、川沿いのサイクリングロードがおすすめです。自転車用に整備された道路が続いていて、走りやすいコースが多いのが特徴です。また、距離も比較的長距離で続いているので、練習や体力づくりに最適です。注意点としては、途中で道幅が変わる道路があったり、歩行者も通行可能で歩行者が優先となります。最初は慎重に走りましょう。

利根川沿いを走るコースで、総距離は約220kmあるロングコースです。途中に砂利道の道路もあるので、ロードバイクの方は降りて歩きましょう。ロングコースですので途中お店や自動販売機が少ない区間があります。こまめに水分補給を心がけましょう。走っていると道の駅があり、食事やトイレなど休憩スポットとして利用できて便利です。

荒川沿いのルートは全長75～80kmで、埼玉方面に向かう道路が続いています。距離が短いためロードバイクでは物足りないでしょうが、初心者には最適です。距離は短いですが途中トイレなど休憩スポットは限られていますので、事前に下調べしてのぞみましょう。ママチャリなど普段使いの自転車でも走れるので、家族そろったサイクリングにも向いています。

多摩川沿いに伸びている、全長約50kmのコースです。東京から神奈川に続くルートで、川を挟んで左右のコースを走ることができます。このコースは途中休憩スポットや自然の緑などが多いのが特徴で、お店探しや四季の変化を感じながらゆっくりとサイクリングを楽しみたいコースです。散歩をしている人がいたり途切れる区間もあるので、走行には注意しましょう。

浅川沿いのルートは、全長19kmのコースです。道幅は特別広くはありませんが、舗装状況はよく、歩行者と自転車のレーン分けがある区間があるなど比較的走りやすいコースです。ロードバイクで走る際はスピード重視ではなく、トレーニング用として利用したいコースです。のんびりと川沿いの風や景色を楽しみながら走りましょう。

トレーニングや本格的にサイクリングを楽しみたい方には、自転車道路（サイクリングロード）を利用しましょう。比較的直線が多いので初心者にもおすすめです。距離も長い道路が多いので、スピードの出るロードバイクもその性能を十分に発揮できます。距離が長いのでサイクリングアプリを利用すると、初めての利用でも安心して走行できます。

別名「江戸川サイクリングロード」とも呼ばれ、関東3大サイクリングロードにも選ばれている人気の自転車道です。右岸と左岸に分かれて距離やコースが異なっており、全長は55～63kmのコースです。地元の人がジョギングや散歩でよく利用しているコースです。各所にトイレや休憩スポットがあるので安心して走行できます。

子どものためのサイクリングコースがある、家族連れに人気のサイクリングスポットです。都内で子どもが安心して自転車を練習できる場所は限られていますが、園内は自動車は入れず、対象年齢は小・中学生以下となっています。また、一方通行で直線も多いので安心して練習ができます。未就学の子どもの練習には保護者の付きそいが必要です。

サイクリングで疲れたら、最後の目的地として温泉を取り入れてみてはいかがでしょうか。休憩施設もあるので、時間があるなら食事やマッサージチェア、サウナで疲労回復ができます。また、館内着の貸し出をしている施設も多いので、休憩や宿泊をして疲れをとるのもいいでしょう。カラオケや岩盤浴など楽しめる施設も多いので、デートや家族で利用にもおすすめです。

お台場にある人気のスーパー銭湯です。館内は江戸時代の街並みが再現されており、温泉や足湯、大きなサウナなども楽しめます。入場時に浴衣の貸し出しが可能で、サイクリストにはうれしいサービスです。そのまま宿泊することもできるので、疲れた体をいやすには最適です。お台場にあるためイベントがあると混雑します。気になる方はチェックしてから利用しましょう。

ミネラルを豊富に含んで美肌効果のある、女性にうれしい天然温泉です。温泉施設やサウナは男女で異なっており、入浴後にお互いの温泉の感想について語ってみてもいいでしょう。また、休憩施設も複数あるので、仮眠や休息をとるには最適です。よく利用する方向けに「湯ったりスパ倶楽部」があり、入会すると温泉の入館料などをお得に利用することができます。

いかがだったでしょうか。東京都内は自転車走行はしにくいイメージがあったかもしれませんが、サイクルロードなど自転車向けの道路も数多くあり、初心者から経験豊富な方まで幅広くサイクリングを楽しめます。また、最近はスマホの専用アプリやナビが充実してきたので、自分だけのサイクルスポットを探してみましょう。