ローラー台の種類と選び方！ロードバイクのトレーニングに人気なのは？

ローラー台は、ロードバイクに取り付けるタイプや、ローラー台の上に乗って走行するタイプがあります。ローラー台を使用していくことで、ロードバイクを自宅にいながらにして乗ることができます。手軽に乗ることができるので、普段のライドに合わせてローラー台を使用することで、ロードバイクに乗る頻度を増やすことができます。

ローラー台を使ったトレーニングは室内で行うため、外の天気や気温などは関係ありません。そのため、ローラー台を使ったトレーニングは環境に左右されずに、一年中安定して行うことができます。

ローラー台を使ってトレーニングする場合には、自宅で行うので練習場所に向かう必要がありません。また、自分の限界まで追い込むような練習でヘロヘロになったとしても、屋外での練習とは違って、自宅で行っているのですぐに休憩できます。ローラー台を使ったトレーニングは時間がないときにも取り組めます。

ローラー台でトレーニングを行うと、室内環境のため風がありません。そのため、トレーニング中に大量の汗をかいて、暑さを感じながらのトレーニングになってしまいます。扇風機などで風にあたりながらトレーニングしましょう。

ローラー台でのトレーニングはその場で行うので、景色の変化がありません。同じ場所でずっと練習しているのは、退屈で精神的にもつらいです。音楽を聴きながらトレーニングするなどの工夫をするといいでしょう

一つ目にご紹介するローラー台は「固定ローラー」です。名前の通りローラー台をロードバイクに固定させた状態で使用します。一般的には販売されているローラーの中では、固定ローラーの割合の方が多く、各メーカーの商品ラインナップも豊富です。そのため希望する価格帯や自分が望む性能に関して、幅広い選択肢があります。

二つ目のローラー台は「三本ローラー」です。三本ローラーは三本の筒状になった部分が回転することで、ロードバイクでのトレーニングが行えます。固定ローラーのようにロードバイクとローラー台を一体にすることはせずに、三本ローラー上にロードバイクを置いた状態でトレーニングを行います。