加圧シャツとは?仕組・効果や上手な使い方(着方)をご紹介!

加圧シャツとは?仕組・効果や上手な使い方(着方)をご紹介!

加圧シャツを知っていますか?着圧のあるウェアとして、コンプレッションシャツと似ていますが、効果が少し違います。トレーニング中に着用すると、トレーニング効果を上げてくれるアイテムです。加圧シャツの効果や使い方、おすすめの加圧シャツを紹介します。

記事の目次

  1. 1.加圧シャツとは
  2. 2.おすすめの加圧シャツ4選
  3. 3.加圧シャツが筋トレ&ダイエット効果になる仕組み
  4. 4.加圧シャツの着方
  5. 5.コンプレッションシャツと加圧シャツの違い
  6. 6.まとめ

加圧シャツとは

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加圧シャツとは、伸縮性の強いウェアシャツのことです。服によって体を引き締めることで、上半身を鍛える効果があります。自転車は、下半身の脚力が大切なのに、どうして上半身なの?と思う方もいると思いますが、自転車では上半身も大切です。上半身を鍛えることで、上半身がブレてしまうことを防ぎ、ペダリング性能も上がり、効率的にダンシングができます。

おすすめの加圧シャツ4選

加圧シャツは、トレーニングなどの筋トレウェアの用途で使うのがおすすめのものと、ライド中にインナーウェアとして着用する用途がおすすめのものがあります。用途に応じて、加圧シャツを使い変えるのもありです。

おすすめの加圧シャツ①SIXCHANGE

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ゴムよりも強い伸縮効果のあるスパンデックス繊維でできており、高いコンプレッションが実現されています。独自の着圧設計で、胸筋、肩、背中、腰まわりなどあらゆる方向から加圧します。使い方としては、レースなどではなく、トレーニング中の着用がおすすめで、徹底的に追い込みたい方にぴったりの加圧シャツです。

おすすめの加圧シャツ②SASUKE

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こちらもスパンデックス繊維で作られており、高いコンプレッションを得ることができます。日本の製品なので、日本の成人男性向けの設計になっており、フィット感が抜群です。抗菌・防臭効果もあり、筋トレで汗をかいても気になりません。速乾性も高いので、インナーとしての着方もおすすめです。

おすすめの加圧シャツ③スパルタックス

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お腹まわりの着圧範囲が広く、重点的にお腹まわりを引き締めたい人におすすめの加圧シャツです。筋トレ、ダイエットだけでなく、猫背などの姿勢矯正の用途としても着れます。コストパフォーマンスが高いため、常に着用し、インナーシャツとしての着方もおすすめです。

おすすめの加圧シャツ④【MISHOW】強圧版・加圧インナー

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生地が分厚く、保温性が高いので、冬場での使用がおすすめです。逆にいうと、通気性はあまり高くはありません。ロングライドやヒルクライムなどで使用すると、汗をかいてしまうため、体が冷えてしまう可能性があります。室内などの温度管理がされているトレーニングでの使用や短距離でのスプリング時の使い方がおすすめです。

次ページからは加圧シャツがなぜ筋トレ&ダイエットに効果があるのか解説します。

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加圧シャツが筋トレ&ダイエット効果になる仕組み

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