ロードバイクの綺麗なペダリングフォームとは？ポイントを解説！

綺麗なペダリングの概要や、綺麗なペダリングを行うために有効な練習方法は理解していただけたでしょうか？最後に、ロードバイクで綺麗なペダリングを行ったときのメリットについての紹介をします。

綺麗なペダリングでロードバイクに乗れるようになると、ペダルを踏みこんだ力そのままを推進力に変換することができます。理論上は、踏み込んだ力の100％そのままをすべて推進力に変換することはできませんが、ペダリングが乱れている方と比較すると、その効率の差はかなり大きいです。

綺麗なペダリングでは、全体的なロスを少なくすることができるため、効率的に進むことができます。効率的に進めるようになると、今までよりも少ない力で遠くまで行くことが可能になるため、疲れにくくなります。特にロングライドでは、平地巡行や、上り坂を登っているときの疲労感が劇的に軽減する場合もあるでしょう。

最後に、乗車姿勢の見た目の変化です。ペダリングが綺麗でない方は、変に体がペダリングのたびにブレてしまっていたり、お尻が跳ねてしまったりしているため、あまりかっこよくありません。しかし、ペダリングが綺麗になることで、そのような乗車姿勢の見た目も変化していきます。ロードバイクのプロ選手などは、ペダリング時の姿勢に一切無駄な体のブレはありません。そのような方を見ると非常にかっこよく見えます。

今回は、ロードバイクにおける綺麗なペダリングについての説明や、綺麗なペダリングを習得するためにおすすめの練習方法やコツの紹介などをしました。綺麗なペダリングを習得することは簡単ではありませんが、コツを意識して、練習を継続することで確実に、ペダリングを綺麗にすることはできます。綺麗なペダリングでロスを少なくして、楽に、かっこいい姿勢で乗れるようになりましょう。