ロードバイクにおすすめのハンドル9選！素材・重さなどの選び方は？

ロードバイクの特徴であるドロップハンドルには、バーテープを巻いたりといったカスタム方法がありますが、ハンドルの握りは、自転車の乗り心地にも関わってきます。ハンドルには、重さやエアロダイナミクス、握りやすさにこだわりましょう。振動吸収性に関しては、バーテープにこだわるのもいいです。

ロードバイクのハンドルは、サイズはもちろんですが、素材や形などの種類でも選び方があります。最初は、サイズから選ぶのがコツです。前傾姿勢をとった時の自分の肩幅に合わせてサイズを選びましょう。値段もさまざまなので、コスパのいいものを選びたいですね。

ロードバイクのハンドルの素材としては、アルミやカーボンなどの材質があります。完成車には、安価で丈夫なアルミが使われていることが多いです。交換するなら、重さが軽い、カーボン製が人気です。フレームと同様、材質は、軽量さや剛性に関わる重要な要素です。

レース志向の場合は、軽量さは重要です。カーボン製のものなど、素材で軽量化されているものもありますが、製造方法によって軽量を実現しているものもあります。

ロードバイクのハンドルを選ぶときには、ハンドル幅のサイズが重要です。ハンドルのサイズは、380、400、420、440mmの4サイズがあります。ハンドルの太さは、クランク径と呼ばれ、26.0mmと31.8mmの2種類があり、カーボンやアルミのフレームには太い方の31.8mmがよいと言われています。

ハンドルの握る位置の作りで、重要なのは、ハンドルの平らな部分から下がり始める部分までの「リーチ」と呼ばれる部分と、ハンドルの落差である「ドロップ」です。リーチ、ドロップともに、長めにすると、レース向けになり、短くすると、乗りやすいため初心者向けになります。

長さが6〜12cmまでがあり、このリーチが長いと、前傾が取りやすく、高速走行に有利になります。リーチが短いと、より体に近い位置でハンドルを握れるので、コントロール性能が上がります。

ドロップが深いと、前傾姿勢にしやすくなるため、高速走行に有利です。ドロップが14cm以上あると深いドロップです。

ドロップの曲がり具合は、ドロップハンドルを選ぶ上で一番見た目にわかりやすいです。シャロー、アナトミック、アナトミックシャローの3種類の形態があります。オールラウンド型というのもあり、クラシックなデザインのハンドルで、上下逆につけたりと遊び度の高いハンドルもあります。

シャローは、もっともシンプルな形態です。「丸ハンドル」や「丸ハン」とも呼ばれており、細めのクロモリフレームと組み合わされていることが多いです。シャローの特徴は、ドロップが深い点で、前傾姿勢が取りやすいハンドルの形状です。

アナトミックはドロップ差が少ないタイプのハンドルです。ドロップ部分が握りやすい形状になっているため、ドロップ部分を握って力強いペダリングに向いています。シフターまでの距離が長くなってしまうため、手の小さい人には不向きなハンドルタイプです。

アナトミックシャロ―は、シャロ―とアナトミックを組み合わせた形状のハンドルです。もっともオーソドックスな形態で、今のロードバイクの大半が、アナトミックシャローです。リーチとドロップが控えめのことが多く、初心者向けの形状です。

ロードバイクのハンドルは、素材としては、重さのあるアルミよりもカーボンが人気です。また、エアロダイナミクスにこだわったエアロ形状のハンドルに交換するのも人気です。ロードバイクに、ドロップハンドルではなく、あえてフラットハンドルやブルホーンハンドルをつけることもできますが、今回はおすすめのドロップハンドルを紹介します。

ロードバイクのハンドルの交換方法は簡単です。ここでは、ハンドルを交換する手順を解説していきます。

まずは、レンチを使って、ヘッドキャップのボルトを緩め、キャップとスペンサーを外します。そうすると、ハンドルが取れるようになるので、ステムごと元のハンドルを引き抜きましょう。

元のハンドルを引き抜いたところに新しいハンドルをはめ込みます。この時に、スペーサーの並びと、ステムを入れる位置で、ハンドルの高さを変えられます。ハンドルの高さを決めたら、ヘッドキャップをボルトで締め、固定します。

ハンドルを適切な角度に調整すると、自転車にも乗りやすいです。ハンドルの前部分にあるクランプボルトを緩めると、ハンドルの角度を変えられます。ハンドルがグラグラするな、というときはここが緩んでいることがあるので確認してみてください。クランクボルトは4本あるので、全て均等に緩め、ハンドルの角度を調整します。基本は、地面に水平になることを意識します。角度が調整できたら、またクランクボルトを均等に締めて、調整は完了です。

ハンドルを交換すると、自転車に乗りやすいようになることが多いです。重さや素材が異なり、デザインもいろいろなものが出ているので、好みのものを探してみてください。